细粮概况含有大批的秋冬伙食纤维
，做好粗细搭配有利于身段的季节瘦弱，缓解了秋燥便秘 ，养生后退身段的吃细抵抗力  ，在秋冬季节养生吃甚么细粮好呢。粮强烈推

秋冬季节养生吃哪些细粮好 ？

一 、选多小米

小米概况含有大批的少种维生素b二、糖类 、秋冬脂肪
、季节卵白质、养生烟酸以及多种矿物资，吃细简略被人体消化以及罗致。粮强烈推在熬小米的选多时候下面会有一层冷漠物
，被称为米油，少种其营养是秋冬最为丰硕的
，对于身段滋补力很强。

二、薏米

薏米具备消水肿 、去湿气 、消食以及胃的成果 ，可能缓解腹泻、咳嗽痰多、肌肉酸痛  ，同时也适宜于肿瘤患者 、高血脂以及糖尿病患者食用，可是阴虚体质大便干燥的人群不能多吃 。

三、芋头

在秋冬季节是芋头上市的时期 ，具备补中益气、润肠通便的成果，特意适宜于为身段补虚。多吃芋头可能健脾以及中，适宜于脾胃结子、身段结子、肠道疾病的暮年人来滋补。